
Controlar las Emociones con el poder de la fisiología se refiere a que puedes controlar las emociones a través de tu propio cuerpo. La fisiología es la corporalidad, como por ejemplo, la postura, respiración, expresión facial, etc.
La fisiología está conectada directamente con tu estado interno, emociones y tus recursos personales, por lo tanto, si controlas tu fisiología controlas tus emociones y estado interno!, y si controlas tu estado interno puedes tener más garantías de conseguir el resultado deseado. ¿Maravilloso no?
Tenemos la creencia que cuando nos sentimos de determinada manera es por motivos asociados generalmente a lo externo, algo que nos digieron, algo que escuchamos, una injusticia que vimos, siempre hay algo allá afuera.
Es muy bien sabido por la PNL que existe una forma, una herramienta casi milagrosa, que nos permite tener el control de nuestros estados internos (motivación, alegría, odio, pena, rabia), solamente manipulando tu corporalidad, es decir, la fisiología.
Este conocimiento no solo es de la PNL, pues ha sido transmitido de generación en generación por distintas corrientes filosóficas y del pensamiento, por ejemplo, los antiguos practicantes del Kung-fu ya en aquellos años utilizaban técnicas de respiración para aliviar el dolor, fortalecer sus órganos y prevenir enfermedades. Lo mismo ocurre con algunas corrientes del Yoga, las que tienen que tienen posturas y respiraciones específicas para, por ejemplo, vigorizar el cuerpo y también para relajarlo. Ahora, «recientemente» en los años 70s y 80s la PNL nos viene a decir exactamente lo mismo, pero con otras palabras.
La ciencia occidental, clásica, que todos conocemos, se mostró muy escéptica inicialmente frente a este tipo de declaraciones, pues carecían del fundamento científico necesario para ser consideradas como válidas. Sin embargo, como dice Tony Robbins en su libro «Poder Sin Límites», no porque algo no ha sido demostrado por la ciencia quiere decir que no funciona, mientras tanto, te puedes beneficiar de ello.
Hace ya algún tiempo, se ha demostrado, que la fisiología es lo más fácil, rápido y efectivo para controlar nuestro estado interno (emociones). De hecho, hay una científica que se llama Susana Bloch, quien investigó con todo el rigor de la ciencia, el impacto de imitar ciertos patrones respiratorios, posturas y expresiones faciales sobre nuestros estados internos, logrando generar unos muy intensos estados emocionales en las personas que realizan unos determinados ejercicios.
Susana utilizó sensores para medir la tensión muscular, sudoración y otro tipo de respuestas corporales, para así poder evidenciar de que algo estaba sucediendo en el estado interno de las personas que estudiaba. De hecho, la investigadora tuvo tanto éxito que después de publicar sus artículos científicos creó su propio método de «control emocional» el que llamó «Alba Emoting«.
Actualmente existen muchos terapeutas, actores y personas comunes y corrientes que han aprendido el método Alba Emoting, logrando llorar, reír y en definitiva, sentir emociones a través del control de la respiración, tensión muscular y expresión facial, entre otros elementos.
Experimento: Aprieta levemente tus muslos, ténsalos suave pero sostenidamente, luego respira, sostienne la respiración solo un par de segundos, exhala pero no todo el aire, solo un poco, inhala y nuevamente mantén la respiración solo uno, dos o tres segundos, y luego repite y repite todo otra vez. ¿Cómo te sientes? este es el patrón respiratorio del miedo, inhalación de aire, aguantar la respiración brevemente y exhalación incompleta, asociado a tensión muscular de cara y del cuerpo en general. Cuando el miedo se hace permanente se transforma en estrés.
Lo maravilloso es que cuando sabes el poder de la fisiología para controlar las emociones, eres capaz de reconocer y gestionar tus emociones muccho más facilmente. Cuando alguna emoción «te afecte negativamente» puedes sencillamente eliminar tensión y estrés tan sólo siendo consciente de tu respiración, tensión muscular, postura y expresión facial.
Por lo tanto, en vez de combatir el estrés con «visualización» o de manera aislada con técnicas de respiración, en su lugar sólo aprieta muy, pero muy fuerte todos los músculos y luego suéltalos y relájalos por completo, respira de manera fluida y relajada, sé consciente de tu expresión facial y relaja tu cara, genera saliva en tu boca como cuando sientes ternura, y listo, el cambio de sensación, emoción y recursos personales vendrá por sí solo.
A continuación puedes ver una imagen de un artículo publicado por Madeleine Lemeignan y Susana Bloch que se titula: «Specific respiratory patterns distinguish among human basic emotions»

Controlar la fisiología de manera consciente para así controlar las emociones, es uno de los conocimientos más valiosos y poderosos que podemos aprender.
Transmitido como conocimiento sagrado por algunos, divulgado con toques más «occidentales» y místicos por otros, no importa si se trata de una respiración profunda y completa para que te llenes de Prana como dicen los yogis, o si es oxígeno que alimenta tu sistema nervioso como dice la ciencia o si se trata de una asociación entre patrón respiratorio y estado emocional como postulan otros, esta técnica sencillamente funciona.
Todos concuerdan en que la fisiología es fundamental y determinante del estado interno en el que te encuentras en el presente. En este artículo con frecuencia se utiliza el ejemplo de la respiración, pero la fisiología incluye mucho más que eso, incluye:
- Respiración: Puede ser rítmica o arrítmica, profunda o superficial, con o sin pausas.
- Postura. Sensación de «ir hacia adelante», sensación de «enfrentar», cargando más peso en la punta de los pies. Sensación de estar en el centro, o sensación de «tender irse a hacia atrás» cargando más peso en los talones o sensación de huir.
- Expresión facial: Las emociones se expresan en la expresión facial, pero también, a través de la expresión facial puedes modificar o cambiar una emoción.
- Tensión muscular: Típico del estrés (miedo sostenido) el aumento de la tensión muscular generalizada y sostenida.
- Salivación: El miedo seca la boca, la ternura y el amor la humedecen. No puedes sentir miedo si tienes tu boca húmeda. El Dr. Ángel Escudero en su libro «Noesiterapia, curación por el pensamiento» recomienda vivir con la boca húmeda generando conscientemente saliva cuando la sientas seca.
¿Cómo Aplicar el Poder de la Fisiología al Desarrollo Personal?

Es muy sabido que con la imaginación también se puede obtener un determinado estado interno. Por ejemplo, nos podemos acordar de cuando tuvimos un logro muy importante, una graduación, cuando nos atrevimos a hacer o decir algo, y con tan solo recordarlo, podemos experimentar en menor o mayor medida, el estado interno en el que nos encontrábamos en aquel momento. ¿Cómo se relacionan entonces estos «pensamientos» con el estado interno, y cómo interactúa con la fisiología?
Para cambiar cualquier resultado en la vida se deben cambiar las acciones. A su vez, las acciones dependen de nuestros estados internos, por ejemplo, si nos sentimos creativos nuestras acciones serán muy diferentes a si es que sentimos miedo. Los recursos personales dependen de nuestras emociones y estados internos, los que a su vez dependen de dos cosas: Los pensamientos y la corporalidad
Los pensamientos son sencillamente voces y diálogos internos, imágenes o sucesión de imágenes y sensaciones internas. Estas son conocidas como Sistemas representacionales de la PNL. Cada una de estas tiene submodalidades.
En resumen: sucede que hay estrecha relación entre el pensamiento, y la fisiología:
Fisiología + Pensamientos => Estado Interno => Recursos Personales => Acciones => Resultado
¿Cómo llevar este conocimiento a la práctica? 
Con este conocimiento puedes gestionar y contorlar las emociones de forma mucho más fácil. Puedes:
1.- Reconocer el estado interno actual y aquel que más predomina durante el día. Dicho estado interno nos confiere poder?, sedación?, motivación?, creatividad? reactividad? rabia?, pena?, miedo? amor? alegría?
2.- Conocer el resultado que se quiere lograr, es decir, ¿qué quieres lograr? saber plantearse objetivos es fundamental en este paso, pero no lo es todo.
3.- Corroborar si dicho estado interno nos permite lograr al resultado o no. Por ejemplo, si quieres hacer un negocio, el miedo puede hacer que empieces a postergar las cosas y a impedir que puedas dar tu 100%, por lo tanto debe ser reemplazada por otra emoción.
4.- Modificar el estado interno por aquél que esté alineado con el resultado que queremos lograr. Por ejemplo, yo ahora mismo, al escribir este artículo necesito creatividad, entonces, escribo sentado, luego pienso de pie, camino, me muevo, hablo solo, miro hacia arriba o a la distancia, es decir utilizo mi cuerpo (fisiología) para lograr un estado que me confiera creatividad.
Con este material, el lector ya tiene información más que suficiente para trabajar sobre sí mismo y ayudar a los demás. Esto es PNL aplicado al desarrollo personal en un 100%.
Experimento: La próxima vez que te sientas fatigado y cansado, en vez de tomar café, mejor modifica tu estado interno a través de tu fisiología!, si sientes sueño, salta por 30 segundos, respira profundo y de manera completa, mira hacia arriba y te garantizo que el nivel de energía que lograrás será pero muy superior al típico café que toma la gente que no conoce el poder de la fisiología.
Toma control de la fisiología ahora y en cada instante. Esta debe ser tu obsesión hasta que lo incorpores a tu vida! Te sugiero que veas «Yo no soy tu Gurú» de Tony Robbins, está en Netlfix. Aprende de él. Mira lo que él hace cuando se prepara a dar un seminario, es realmente de otro nivel.
Y tu qué opinas?
Escribe aquí abajo tus comentarios, preguntas o cualquier cosa que desees en relación a este artículo.
Muchas gracias por esta formación es muy buen potencializar nuestra mente para cumplir nuestros objetivos
me parece exelente poder llevar a la practica este tema, ya que el poder de las palabras se materializa.
me parece interesante el desarrollo y ejecucion de la PNL en todos los campos de la vida, en lo laboral, personal, familiar y profesional, todo con practica se logra y la mente llama,
Gracias por esta exelente formación que nos va a servir mucho para dejar el miedo de salir adelante y estar con actitud positiva
Muchas gracias por tu comentario. Me inspira a seguir mejorando este blog!
El autoconocernos y a plicar en nuestro diario vivir este interesante tema hace que nuestra vida sea menos estresante y mas saludable llena de energia y positivismo
Muy buenas tardes , primero quiero agradecer por publicar esta valiosa información que puede cambiar vidas si se la usa correctamente.
Hace ya unos años gracias a un familiar psicologo conocí un poco del Pnl y desde ese entonces he puesto en práctica estos conocimientos para todo en mi vida, principalmente en mi carrera como cantante me he podido dar cuenta que programarse bien mentalmente ayuda a romper muchos limitantes en mi caso mi registro de voz era muy limitado mis maestros me comentaban que era dificil y aveces posible cambiar esto y lograr un registro mas agudo ;con el tiempo me di cuenta que con practica y sobretodo convenciendo a mi cuerpo de que si podia lograr cantar mejor poco a poco mi registro aumentaba y hoy por hoy supere mis limites.
Concidero que pensar adecuadamente y mantener posturas de poder facilita el desarrollo de todas mis actividades diarias.
Hola Diego!
Muchas gracias por tu comentario. Me inspira mucho, porque a mí me pasa algo similar con mi voz en el canto. El asunto es enfocarse en lo que es importante para uno y luego ir por ello. La mejor forma es en recordar experiencias anteriores en las que rompimos nuestras creencias limitantes y nos superamos a nosotros mismos.
Genial información, usando las técnicas de la PNL es posible avanzar mucho más rápido hacia el cumplimiento de nuestras metas, sabemos que la fisiología juega un rol muy importante y por eso debemos tomar posturas de autoconfianza, alegría, relajación, etc. Y comenzar a fluir en los resultados, el poder de la mente es ilimitado y está a nuestro servicio, es el momento de utilizarlo con sabiduría.