Anclas con PNL
¿Qué Es Un Ancla y Para Qué Sirve?

Imagina que tu mente es como un globo que vuela por todos lados. Un anclaje en PNL es como atar ese globo a un lugar especial, como un nudo en una cuerda. Cuando necesitas sentirte feliz o valiente, puedes tirar de esa cuerda y el globo (tu mente) recordará cómo sentirse de esa manera especial. ¡Es como tener un botón mágico para sentirte mejor!

El ser humano hace cosas increíblemente poderosas, tanto en lo positivo como en lo negativo. Para que estas cosas puedan ser creadas, primero tuvieron que existir en la mente del creador. ¿Te das cuenta de lo trascendente de esto?. Por ello es que el dominio de nuestra propia mente genera cambios inmediatos y poderosos en las cosas que hacemos y en los resultados que obtenemos. Aquí es donde el anclaje nos sirve como timón de nuestros estados internos y por lo tanto de lo que decidimos ser y hacer. Si no tomas Tú mismo el timón, otros lo tomarán por Ti; como la publicidad y la sociedad, tu familia o incluso tu religión.

Los estados internos determinan el tipo y calidad de resultados que obtenemos en el mundo externo. Incluso algunos autores van más allá y plantean que todo lo que tenemos, todos nuestros resultados, son producto de nuestros estados internos, pensamientos y emociones. Por lo tanto, para cambiar cualquier resultado externo, es primero imprescindible cambiar primero nuestros estados internos.

3 Formas de Cambiar Nuestros Estados Internos

Solo existen tres formas para cambiar nuestros estados internos.

1. A través del pensamiento: Tomar el control del pensamiento es una forma de controlar nuestros estados internos. Sin embargo, muchas veces puede ser difícil. Algunos filosofías dicen que la mente es como un mono que está todo el tiempo fuera de control. Yo digo que la mente es como un globo que anda volando de aquí para allá. Es necesario y posible tomar control de los pensamientos para así cambiar nuestros estados internos.
2. A través de nuestro cuerpo: Es posible cambiar rápidamente nuestros estados internos a través de la realización de acciones y cambios en nuestro cuerpo o cambios en nuestra fisiología. Tienes todo un artículo que explica cómo controlar las emociones a través de la fisiología . Aquí tienes una lista de ejemplos:
   • Si estás triste, ríe. Se ha demostrado que reír, aunque sea de forma fingida, aumenta los niveles de serotonina lo que nos genera una sensación de bienestar.
   • Si tienes pereza, salta por 1 minuto. Con esto tu frecuencia cardíaca aumentará, se te quitará el sueño y tendrás nueva energía para materializar tus proyectos.
   • Si estás enojado/a, abraza a alguien, haz cariño a tu mascota, riega tus plantas o haz algo similar
   • Si sientes miedo: Toma consciencia de tu respiración, te darás cuenta que tu respiración cuando tienes miedo es corta y muchas veces aguantas la respiración por algunos segundos. Sencillamente toma consciencia de tu respiración y relaja la musculatura que está tensa.
3. A través de los anclajes: ¿Recuerdas que la mente es como un globo que vuela de aquí para allá? Los anclajes son como una cuerda que permiten mantener el globo en un solo lugar. Tan solo tienes que tirar de la cuerda para que el globo vaya donde tu quieras.

 

Pasemos a describir esta grandiosa técnica de PNL llamada ANCLAJE

Descripción de un anclaje con PNL

La técnica del anclaje con PNL está basada en el condicionamiento clásico. Mi intención no es confundirte con términos complicados, pero es necesario conocer algunos principios básicos del funcionamiento de la mente de los seres humanos.

El condicionamiento clásico consiste en la asociación de un estímulo con una respuesta, de modo que cada vez que se presenta dicho estímulo se obtiene siempre la misma respuesta. Un estímulo puede ser un gesto, un olor, una persona, una sensación táctil, etc. En general los estímulos pueden ser:

• Visuales
• Auditivos
• Kinestésicos

Las respuestas a estos estímulos pueden ser muy variadas, muchas veces muy sutiles por lo que no somos conscientes de lo que sucede, pero efectivamente tiene consecuencias en nosotros. La respuestas pueden ser: enamoramiento, ira, rabia, pena, seguridad, confianza, humor, empatía, etc.

Uno de los grandes descubrimientos de la PNL, es que esto sucede en todas las personas en forma cotidiana sin que nos demos cuenta de aquello, pero también lo podemos hacer en forma intencional.

Cuando se aplica un estímulo a una persona que está experimentando intensamente un determinado estado emocional, se «ancla» (se asocia) dicho estímulo con el estado emocional, de modo que  posteriormente la sola aparición del estímulo logra revivir dicho estado.

Cómo se instala un Ancla con PNL

Existen 2 formas de instalar un ancla.

1. A través de un único toque, gesto o cualquier estímulo mientras se vive un estado emocional intenso y claro.
2. A través de la repetición del mismo toque, mismo gesto o mismo estímulo mientras se vive un determinado estado emocional en forma repetitiva.

¿Parece increíble no?. Pero si lo piensas detalladamente es lo mismo que sucede con personas que tiene alguna fobia, en que la sola aparición de un estímulo, como una araña, es capaz de generar una respuesta, incluso si dicho estímulo es solo una imagen mental de una araña.

Déjame ponerte un ejemplo: Supongamos que tuviste una relación de pareja muy intensa, tu novio o novia tenía un olor particular, quizás un perfume u otro olor característico. Resulta que han pasado 10 años desde que la relación de pareja se terminó, y sin embargo, basta un pequeño olor del perfume de tu ex-novia(o) para que sientas lo que ella(el) te hacía sentir. Puedes ser consciente y pensar «ese olor me recuerda a mi ex-novia(o)», o también puede ser una reacción inconsciente y en ese caso podría aparecer un deseo más o menos intenso que proviene aparentemente de la nada.

¿Ves el inmenso poder del anclaje?.

En este link encuentras la sección del curso en el que aprenderás cómo se instala un Ancla con con PNL paso a paso

¿Para qué sirve la técnica de anclaje?

El uso de anclas nos permite tener mayor control sobre el estado en el que nos encontramos, pues tu mismo puedes instalarte anclas que generen poderosos estados internos como: seguridad, confianza, sentido del humor, etc., por eso es que es una excelente herramienta para el desarrollo personal. Imagínate tener la seguridad y confianza al alcance de un simple chasquido de dedos. Funciona.

También puedes instalar anclas en los demás, ya sea con o sin consentimiento, pues de todas formas esto pasará espontáneamente sin control alguno, evidentemente, siempre con un fin positivo.

En conclusión, la técnica de PNL llamada anclaje consiste en un estímulo que gatilla siempre la misma respuesta. Tiene un potencial enorme porque utilizadas correctamente puedes eliminar fobias, depresión y diferentes conductas indeseadas. Además de este uso relacionado con la “salud” te permite obtener el estado interno que deseas al alcance de un toque, gesto o pensamiento. Es por ello que la PNL y el Coaching están íntimamente relacionadas, pues un buen coacher domina estas técnicas y las emplea a favor del éxito y desarrollo personal de su cliente.

EN RESUMEN: PUEDES CAMBIAR TU ESTADO INTERNO CON LA TÉCNICA DE ANCLAJE, CONTROLANDO TUS PENSAMIENTOS CONSCIENTEMENTE Y CON EL DOMINIO DE TU FISIOLOGÍA QUE SE DESCRIBE EN EL ARTÍCULO LLAMADO CONTROL DE EMOCIONES CON PNL

Si quieres aprender más sobre esta fabulosa técnica, puedes estudiar la técnica de ancla en PDF. Lo puedes encontrar en el segundo capítulo del libro electrónico PNL para Principiantes que puedes descargar totalmente gratis. Para aprender la técnica de anclaje y comprenderla a completamente, se requieren algunos conocimientos previos que también encontrarás en ese PDF.

Un abrazo,
Mucho Éxito,
Francisco Astorga A.
Director PNLyEXITO.COM