{"id":379,"date":"2012-03-23T03:04:31","date_gmt":"2012-03-23T06:04:31","guid":{"rendered":"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/?p=379"},"modified":"2013-12-19T00:57:44","modified_gmt":"2013-12-19T03:57:44","slug":"como-superar-la-depresion-con-pnl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/como-superar-la-depresion-con-pnl\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Superar la Depresi\u00f3n con PNL"},"content":{"rendered":"

Desde el enfoque de la PNL y Coaching<\/a>, la depresi\u00f3n es una decisi\u00f3n a nivel inconsciente, que con el tiempo se transforma en un h\u00e1bito. Si Ud. que est\u00e1 leyendo este art\u00edculo est\u00e1 deprimido(a), y le pido que piense en algo alegre y no lo hace, es porque Ud. ha decidido permanecer triste.<\/p>\n

Pero \u00bfc\u00f3mo es que una persona que est\u00e1 deprimida que busca ayuda para sentirse mejor rechaza aquellas cosas que la pueden ayudar?. Por ejemplo, si invitas al circo a una persona con depresi\u00f3n lo m\u00e1s probable es que te diga que no<\/strong>, pues va a responder negativamente a cualquier est\u00edmulo que la saque de este h\u00e1bito que poco a poco se transforma en adicci\u00f3n. En otras palabras: ha tomado la decisi\u00f3n de estar triste (inconscientemente).<\/strong><\/p>\n

Esto sucede por lo que se conoce como: Incogruencia<\/span><\/strong> (lo opuesto a la congruencia<\/a>): Una parte tuya quiere sentirse mejor, pero otra parte est\u00e1 adicta y habituada a estar deprimida. Las razones m\u00e1s frecuentes de esta incongruencia son:<\/p>\n

1) No crees que eres lo suficientemente bueno(a) para ser feliz. Crees que no te mereces sentirte bien. Este pensamiento esconde un sentimiento de inmerecimiento y culpa. (Revisa el art\u00edculo de creencias limitantes<\/a>)<\/p>\n

2) Estar deprimido(a) te sirve para conseguir algo: como afecto, atenci\u00f3n, pensiones de tu gobierno, etc.<\/p>\n

3) Tanto tiempo deprimido se transform\u00f3 en un h\u00e1bito del que no puedes salir.<\/p>\n

4) Una combinaci\u00f3n de las anteriores. En realidad el punto 3, siempre va a estar presente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede cambiar este h\u00e1bito?<\/h2>\n

Existen demasiadas t\u00e9cnicas de PNL<\/a> que te pueden ayudar. Muchas de ellas funcionan en forma instant\u00e1nea. Una de ellas, que es muy f\u00e1cil de hacer y de aplicar es manejar nuestra fisiolog\u00eda<\/a> corporal. Esto es un conocimiento que pocas personas saben que existen, algunas de ellas (como yo) ya lo est\u00e1n compartiendo con el mundo entero. Tony Robbins, tambi\u00e9n lo est\u00e1 compartiendo, puedes buscar videos en Youtube de El.<\/p>\n

La t\u00e9cnica de PNL<\/a> que te voy a ense\u00f1ar consiste en la manipulaci\u00f3n consciente de tu fisiolog\u00eda (corporalidad<\/a>)<\/p>\n

C\u00f3mo superar la depresi\u00f3n con PNL<\/h2>\n

Manejar tu postura, tu respiraci\u00f3n y salivaci\u00f3n<\/span><\/strong> son los 3 puntos claves para sentirte completamente bien. Debes hacerte consciente de realizar respiraciones abdominales profundas (como los beb\u00e9s), debes empezar a generar abundante cantidad de saliva en tu boca, pues la respiraci\u00f3n profunda y la salivaci\u00f3n es llevada a cabo por el sistema nervioso parasimp\u00e1tico que es el que nos relaja y controla las funciones viscerales. Tu postura la debes cambiar a la siguiente forma:<\/strong> sin dejar de salivar abundatemente y respirar profundo debes permanecer de pie, derecho, con los hombros hacia atr\u00e1s y la cabeza mirando hacia arriba.<\/p>\n

Este ejercicio de PNL<\/strong> puede ser dif\u00edcil de realizar al comienzo, pues est\u00e1s rompiendo un h\u00e1bito, y es probable que te sientas \u201craro\u201d las primeras veces, al igual que un adicto deja su droga.<\/p>\n

En conjunto, en esta fisiolog\u00eda que has adoptado, es muy dif\u00edcil permanecer deprimido o triste, pues esta fisiolog\u00eda se asocia a bienestar emocional y motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Una vez que adoptes esta fisiolog\u00eda y te sientas completamente lleno de energ\u00eda puedes comenzar a cerrar los ojos y visualizar aquellos momentos que crees que enfrentar\u00e1s en el futuro y que antes te hubiesen hecho sentirte deprimido(a), pero ahora mientras creas estas situaciones en tu mente, las enfrentas llena de energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n

EN RESUMEN:<\/strong><\/p>\n

\"Francisco<\/a>

Francisco Astorga<\/p><\/div>\n

Si no haces lo que te propongo ya has tomado la decisi\u00f3n de permanecer deprimido y no habr\u00e1 nada m\u00e1s que tu poder de decisi\u00f3n que te pueda sacar de ah\u00ed. Toma acci\u00f3n AHORA!<\/span><\/strong><\/p>\n

\"Comparte2\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde el enfoque de la PNL y Coaching, la depresi\u00f3n es una decisi\u00f3n a nivel inconsciente, que con el tiempo se transforma en un h\u00e1bito. Si Ud. que est\u00e1 leyendo este art\u00edculo est\u00e1 deprimido(a), y le pido que piense en algo alegre y no lo hace, es porque Ud. ha decidido permanecer triste. Pero \u00bfc\u00f3mo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[20,18],"tags":[25,37,43],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t