{"id":375,"date":"2012-11-28T00:15:43","date_gmt":"2012-11-28T03:15:43","guid":{"rendered":"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/?p=375"},"modified":"2013-12-19T00:58:24","modified_gmt":"2013-12-19T03:58:24","slug":"como-utilizar-las-submodalidades-de-la-pnl-en-6-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/como-utilizar-las-submodalidades-de-la-pnl-en-6-pasos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo utilizar las Submodalidades de la PNL en 6 Pasos"},"content":{"rendered":"

La PNL<\/a> o Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica<\/a>, es un modelo que consiste en programar nuestro sistema neurol\u00f3gico (cerebro) a trav\u00e9s del lenguaje. Una forma de programarlo, es a trav\u00e9s de las\u00a0modalidades y submodalidades de la PNL<\/strong>. Una vez que aprendas y apliques estos conceptos, podr\u00e1s cambiar h\u00e1bitos autodestructivos o indeseados, como por ejemplo, la postergaci\u00f3n, comer en exceso, despertar tarde, acciones compulsivas como comerse las u\u00f1as, etc. Tambi\u00e9n podr\u00e1s instalar nuevas habilidades, motivarte cuando quieras, descubrir tu creatividad, capacidad de comunicaci\u00f3n y liderazgo.<\/p>\n

Aplicando estos conceptos te ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil alcanzar el \u00e9xito en los diferentes \u00e1mbitos de la vida, ya que hay estudios que indican que hasta el 90% de las cosas que hacemos en un d\u00eda normal, las hacemos en autom\u00e1tico, sin pensar, es decir, son h\u00e1bitos<\/strong>. Si has le\u00eddo mis art\u00edculos anteriores sabr\u00e1s la vital importancia que tienen nuestras emociones y acciones para el cumplimiento de nuestros objetivos, ya sea en el \u00e1rea de la salud, emocional o prosperidad econ\u00f3mica. Ahora veremos qu\u00e9 son las submodalidades seg\u00fan el enfoque de la PNL y c\u00f3mo aplicarlas.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son las submodalidades?<\/span><\/h2>\n
\"Los<\/a>

Los sistemas representacionales<\/a> o modalidades del pensamiento<\/a> son 3.<\/p><\/div>\n

Seg\u00fan la PNL, los seres humanos pensamos y experimentamos la realidad a trav\u00e9s de los sentidos, por lo tanto, toda experiencia, ya sea real o recordada, tiene un componente visual (una imagen), auditivo (un sonido) y kinest\u00e9sico (una sensaci\u00f3n, tacto, etc.) A su vez, cada una de estas modalidades o sistemas representacionales<\/strong><\/a>, tienen submodalidades.<\/p>\n

    \n
  1. Por ejemplo, en el caso de la modalidad visual, las submodalidades pueden ser: imagen grande o peque\u00f1a, colores, te vez o no te vez a t\u00ed mismo (asociada o disociada), etc.<\/li>\n
  2. Las submodalidades de la modalidad auditiva pueden ser: Sonido fuerte o sutil, voz femenina o masculina, fuente del sonido.<\/li>\n
  3. En cuanto a la modalidad Kinest\u00e9sica las submodalidades pueden ser: Textura, \u00e1spero, suave, fr\u00edo, caliente, tibio, etc. Para saber m\u00e1s al respecto, lee el art\u00edculo titulado: \u00bfC\u00f3mo pensamos? Enfoque de la PNL<\/a>. Dicho de otra manera, las submodalidades es la forma a trav\u00e9s de la cual nos representamos internamente una experiencia.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo Funcionan las Submodalidades de la PNL?<\/span><\/h2>\n

    Seg\u00fan el enfoque de la PNL, las modalidades y las submodalidades son las que determinan finalmente la emoci\u00f3n y el estado interno que experimentaremos. Es as\u00ed, como distintas submodalidades se asocian con distintos estados internos, siendo esto diferente para cada persona, aunque existen algunos patrones que tienden a repetirse en el tiempo, como por ejemplo, im\u00e1genes muy grandes, con colores grises (en blanco y negro), asociadas (sin verse a s\u00ed mismo), se relacionan con emociones \u00abnegativas\u00bb, como rabia y miedo.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo aplicar las Submodalides de la PNL? Pasos:<\/span><\/h2>\n

    Sencillamente tienes que tomar el control de tu mente. Al igual que un director de cine es capaz de hacer una escena triste o alegre en base a la m\u00fasica, la iluminaci\u00f3n, los colores y las tomas, tu tambi\u00e9n puedes generar exactamente el mismo efecto modificando las submodalides de las im\u00e1genes, sonidos y sensaciones que experimentas en tu mente.<\/p>\n

    Los pasos son:<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Identifica la conducta que quieres cambiar:<\/strong> Puede ser una conducta, o una emoci\u00f3n, una sensaci\u00f3n, etc. Intenta con un h\u00e1bito negativo para tu vida.<\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      Recuerda o revive mentalmente el estado que quieres cambiar<\/strong>. Aqu\u00ed puedes recordar o recrear mentalmente un acontecimiento que gatilla el estado indeseado, por ejemplo, una ara\u00f1a en el caso de una fobia a las ara\u00f1as.<\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      Reconoce las submodalides de las modalidades<\/strong> visual y auditiva:<\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      Reconoce c\u00f3mo te hace sentir esta combinaci\u00f3n<\/strong> de im\u00e1genes y sonidos. Trata de identificarla.<\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      Cambia las submodalidades<\/strong>, al igual que un director de cine cambia la m\u00fasica, colores, luminosidad, tama\u00f1o, etc.<\/p>\n<\/li>\n

    6. \n

      Observa c\u00f3mo te sientes con estas nuevas submodalidades<\/strong>. Si te sientes exactamente igual que antes, entonces vuelve a modificar las submodalidades. Si te sientes satisfecho con el cambio, puedes terminar el ejercicio.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Por ejemplo:<\/strong> Supongamos que quieres cambiar un h\u00e1bito negativo, como levantarse muy tarde (h\u00e1bito muy negativo si tu objetivo es alcanzar el \u00e9xito<\/strong> en el \u00e1rea de la prosperidad econ\u00f3mica). Una vez reconocido lo que quieres cambiar, debes imaginarte que est\u00e1s nuevamente viviendo ese momento, es decir, imaginar que estas acostado(a) y que te cuesta mucho levantarte temprano por la ma\u00f1ana. Observa qu\u00e9 te dices a ti mismo(a), y lo que es a\u00fan m\u00e1s importante, \u00bfc\u00f3mo te lo dices?, con una voz severa, ronca, dulce, etc. Observa tambi\u00e9n las im\u00e1genes que aparecen en tu mente, \u00bfse corresponden con la realidad o exageran alg\u00fan aspecto? \u00bfqu\u00e9 colores tiene?, \u00bfes una imagen grande o peque\u00f1a?. Luego, identifica c\u00f3mo te hace sentir esta combinaci\u00f3n particular de im\u00e1genes y sonidos. Modifica las submodalidades y luego nuevamente identifica c\u00f3mo te sientes. Si estas conforme con el cambio, entonces el ejercicio ha terminado y si a\u00fan no te sientes conforme, sigue modificando las submodalidaes.<\/p>\n

      \u00bfCu\u00e1l es el L\u00edmite? – Muy Bueno para ser Verdad.<\/span><\/h2>\n

      Probablemente, si has hecho el ejercicio, te habr\u00e1s dado cuenta que con 10 a 15 minutos puedes cambiar radicalmente tu forma de reaccionar frente a distintos est\u00edmulos, permitiendo disminuir la intensidad de emociones negativas como en el caso de las fobias, ayudando a cambiar malos h\u00e1bitos acerc\u00e1ndote un paso m\u00e1s al \u00e9xito<\/strong>.<\/p>\n

      Con tan solo 10 a 15 minutos pudiste experimentar, el poder que tienen las t\u00e9cnicas de PNL, que aplicadas con un sentido positivo, pueden generar grandes cambios en tu vida en un periodo corto de tiempo, s\u00f3lo necesitas disciplina y dedicaci\u00f3n para poner en pr\u00e1ctica este sencillo ejercicio y comprobar\u00e1s tu mismo(a) la capacidad de la PNL de impactar positivamente en tu vida.<\/strong><\/p>\n

      El ejercicio de PNL que te acabo de mostrar es una versi\u00f3n simplificada de otro que tiene m\u00e1s pasos pero que es a\u00fan m\u00e1s poderoso!.<\/p>\n

      Actualmente estoy dise\u00f1ando un entrenamiento intensivo de PNL<\/strong> enfocado en el desarrollo personal para alcanzar el \u00e9xito<\/em> y ah\u00ed podr\u00e1s realizar estas y otras poderosas t\u00e9cnicas de una forma f\u00e1cil y guiada.<\/p>\n

      \"Francisco<\/a>

      Francisco Astorga<\/p><\/div>\n

      Recuerda que la PNL no es m\u00e1gica, por m\u00e1s poderosas que sean las t\u00e9cnicas de PNL, debes dedicarle tiempo a aprenderlas y a aplicarlas, pues por si solas no tendr\u00e1n ning\u00fan efecto en tu vida.<\/p>\n

      As\u00ed que \u00bfqu\u00e9 esperas?, ponte en acci\u00f3n ahora mismo, y piensa un h\u00e1bito que desees cambiar ahora ya!<\/strong><\/p>\n

      \"Comparte2\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La PNL o Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica, es un modelo que consiste en programar nuestro sistema neurol\u00f3gico (cerebro) a trav\u00e9s del lenguaje. Una forma de programarlo, es a trav\u00e9s de las\u00a0modalidades y submodalidades de la PNL. 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