{"id":664,"date":"2020-04-27T16:46:49","date_gmt":"2020-04-27T20:46:49","guid":{"rendered":"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/?p=664"},"modified":"2022-09-22T23:14:05","modified_gmt":"2022-09-23T02:14:05","slug":"controlar-las-emociones-con-la-fisiologia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/curso-de-pnl\/controlar-las-emociones-con-la-fisiologia\/","title":{"rendered":"Controlar las Emociones con el Poder de la Fisiolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n
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\"Controlar<\/figure>\n\n\n\n

Controlar las Emociones con el poder de la fisiolog\u00eda se refiere a que puedes controlar las emociones a trav\u00e9s de tu propio cuerpo<\/strong><\/u>.<\/strong><\/u><\/span><\/strong> La fisiolog\u00eda es la corporalidad, como por ejemplo, la postura, respiraci\u00f3n, expresi\u00f3n facial, etc. <\/p>\n\n\n\n

La fisiolog\u00eda est\u00e1 conectada directamente con tu estado interno<\/strong>, emociones y tus recursos personales, por lo tanto, si controlas tu fisiolog\u00eda controlas tus emociones y estado interno!<\/mark><\/strong>, y si controlas tu estado interno puedes tener m\u00e1s garant\u00edas de conseguir el resultado deseado. \u00bfMaravilloso no?<\/p>\n\n\n\n

Tenemos la creencia que cuando nos sentimos de determinada manera es por motivos asociados generalmente a lo externo, algo que nos digieron, algo que escuchamos, una injusticia que vimos, siempre hay algo all\u00e1 afuera. <\/p>\n\n\n\n

Es muy bien sabido por la PNL que existe una forma, una herramienta casi milagrosa, que nos permite tener el control de nuestros estados internos (motivaci\u00f3n, alegr\u00eda, odio, pena, rabia), solamente manipulando tu corporalidad, es decir, la fisiolog\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este conocimiento no solo es de la PNL, pues ha sido transmitido de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n por distintas corrientes filos\u00f3ficas y del pensamiento, por ejemplo, los antiguos practicantes del Kung-fu ya en aquellos a\u00f1os utilizaban t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong> para aliviar el dolor, fortalecer sus \u00f3rganos y prevenir enfermedades. Lo mismo ocurre con algunas corrientes del Yoga, las que tienen que tienen posturas y respiraciones espec\u00edficas para, por ejemplo, vigorizar el cuerpo y tambi\u00e9n para relajarlo. Ahora, \u00abrecientemente\u00bb en los a\u00f1os 70s y 80s la PNL nos viene a decir exactamente lo mismo, pero con otras palabras.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La ciencia occidental, cl\u00e1sica, que todos conocemos, se mostr\u00f3 muy esc\u00e9ptica inicialmente frente a este tipo de declaraciones, pues carec\u00edan del fundamento cient\u00edfico necesario para ser consideradas como v\u00e1lidas. Sin embargo, como dice Tony Robbins en su libro \u00abPoder Sin L\u00edmites\u00bb, no porque algo no ha sido demostrado por la ciencia quiere decir que no funciona, mientras tanto, te puedes beneficiar de ello.<\/p>\n\n\n\n

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Hace ya alg\u00fan tiempo, se ha demostrado, que la fisiolog\u00eda es lo m\u00e1s f\u00e1cil, r\u00e1pido y efectivo para controlar nuestro estado interno<\/strong> <\/mark>(emociones). De hecho, hay una cient\u00edfica que se llama Susana Bloch<\/strong>, quien investig\u00f3 con todo el rigor de la ciencia, el impacto de imitar ciertos patrones respiratorios, posturas y expresiones faciales sobre nuestros estados internos, logrando generar unos muy intensos estados emocionales en las personas que realizan unos determinados ejercicios. <\/p>\n\n\n\n

Susana utiliz\u00f3 sensores para medir la tensi\u00f3n muscular, sudoraci\u00f3n y otro tipo de respuestas corporales, para as\u00ed poder evidenciar de que algo estaba sucediendo en el estado interno de las personas que estudiaba. De hecho, la investigadora tuvo tanto \u00e9xito que despu\u00e9s de publicar sus art\u00edculos cient\u00edficos cre\u00f3 su propio m\u00e9todo de \u00abcontrol emocional<\/strong>\u00bb el que llam\u00f3 \u00abAlba Emoting<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente existen muchos terapeutas, actores y personas comunes y corrientes que han aprendido el m\u00e9todo Alba Emoting, logrando llorar, re\u00edr y en definitiva, sentir emociones a trav\u00e9s del control de la respiraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular y expresi\u00f3n facial, entre otros elementos.<\/p>\n\n\n\n

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Experimento<\/strong>: Aprieta levemente tus muslos, t\u00e9nsalos suave pero sostenidamente, luego respira, sostienne la respiraci\u00f3n solo un par de segundos, exhala pero no todo el aire, solo un poco, inhala y nuevamente mant\u00e9n la respiraci\u00f3n solo uno, dos o tres segundos, y luego repite y repite todo otra vez. \u00bfC\u00f3mo te sientes? este es el patr\u00f3n respiratorio del miedo, inhalaci\u00f3n de aire, aguantar la respiraci\u00f3n brevemente y exhalaci\u00f3n incompleta, asociado a tensi\u00f3n muscular de cara y del cuerpo en general. Cuando el miedo se hace permanente se transforma en estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Lo maravilloso es que cuando sabes el poder de la fisiolog\u00eda para controlar las emociones, eres capaz de reconocer y gestionar tus emociones muccho m\u00e1s facilmente. Cuando alguna emoci\u00f3n \u00abte afecte negativamente\u00bb puedes sencillamente eliminar tensi\u00f3n y estr\u00e9s tan s\u00f3lo siendo consciente de tu respiraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular, postura y expresi\u00f3n facial<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, en vez de combatir el estr\u00e9s con \u00abvisualizaci\u00f3n\u00bb o de manera aislada con t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, en su lugar s\u00f3lo aprieta muy, pero muy fuerte todos los m\u00fasculos y luego su\u00e9ltalos y rel\u00e1jalos por completo, respira de manera fluida y relajada, s\u00e9 consciente de tu expresi\u00f3n facial y relaja tu cara, genera saliva en tu boca como cuando sientes ternura, y listo, el cambio de sensaci\u00f3n, emoci\u00f3n y recursos personales vendr\u00e1 por s\u00ed solo.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n puedes ver una imagen de un art\u00edculo publicado por Madeleine Lemeignan y Susana Bloch que se titula: \u00abSpecific respiratory patterns distinguish among human basic emotions<\/a>\u00bb <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Controlar<\/a>
Haz click para agrandar la imagen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Controlar la fisiolog\u00eda de manera consciente para as\u00ed controlar las emociones, es uno de los conocimientos m\u00e1s valiosos y poderosos que podemos aprender.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Transmitido como conocimiento sagrado por algunos, divulgado con toques m\u00e1s \u00aboccidentales\u00bb y m\u00edsticos por otros, no importa si se trata de una respiraci\u00f3n profunda y completa para que te llenes de Prana como dicen los yogis, o si es ox\u00edgeno que alimenta tu sistema nervioso como dice la ciencia o si se trata de una asociaci\u00f3n entre patr\u00f3n respiratorio y estado emocional como postulan otros, esta t\u00e9cnica sencillamente funciona.<\/p>\n\n\n\n

Todos concuerdan en que la fisiolog\u00eda es fundamental y determinante del estado interno en el que te encuentras en el presente. En este art\u00edculo con frecuencia se utiliza el ejemplo de la respiraci\u00f3n, pero la fisiolog\u00eda incluye mucho m\u00e1s que eso, incluye:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Respiraci\u00f3n<\/strong>: Puede ser r\u00edtmica o arr\u00edtmica, profunda o superficial, con o sin pausas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Postura<\/strong>. Sensaci\u00f3n de \u00abir hacia adelante\u00bb, sensaci\u00f3n de \u00abenfrentar\u00bb, cargando m\u00e1s peso en la punta de los pies. Sensaci\u00f3n de estar en el centro, o sensaci\u00f3n de \u00abtender irse a hacia atr\u00e1s\u00bb cargando m\u00e1s peso en los talones o sensaci\u00f3n de huir.<\/li>\n\n\n\n
  3. Expresi\u00f3n facial<\/strong>: Las emociones se expresan en la expresi\u00f3n facial, pero tambi\u00e9n, a trav\u00e9s de la expresi\u00f3n facial puedes modificar o cambiar una emoci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tensi\u00f3n muscular<\/strong>: T\u00edpico del estr\u00e9s (miedo sostenido) el aumento de la tensi\u00f3n muscular generalizada y sostenida.<\/li>\n\n\n\n
  5. Salivaci\u00f3n<\/strong>: El miedo seca la boca, la ternura y el amor la humedecen. No puedes sentir miedo si tienes tu boca h\u00fameda. El Dr. \u00c1ngel Escudero en su libro \u00abNoesiterapia, curaci\u00f3n por el pensamiento\u00bb recomienda vivir con la boca h\u00fameda generando conscientemente saliva cuando la sientas seca.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
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    \u00bfC\u00f3mo Aplicar el Poder de la Fisiolog\u00eda al Desarrollo Personal?<\/h2>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \"Controlar<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Es muy sabido que con la imaginaci\u00f3n tambi\u00e9n se puede obtener un determinado estado interno. Por ejemplo, nos podemos acordar de cuando tuvimos un logro muy importante, una graduaci\u00f3n, cuando nos atrevimos a hacer o decir algo, y con tan solo recordarlo, podemos experimentar en menor o mayor medida, el estado interno en el que nos encontr\u00e1bamos en aquel momento. \u00bfC\u00f3mo se relacionan entonces estos \u00abpensamientos\u00bb con el estado interno, y c\u00f3mo interact\u00faa con la fisiolog\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

    Para cambiar cualquier resultado en la vida se deben cambiar las acciones. A su vez, las acciones dependen de nuestros estados internos, por ejemplo, si nos sentimos creativos nuestras acciones ser\u00e1n muy diferentes a si es que sentimos miedo. Los recursos personales dependen de nuestras emociones y estados internos, los que a su vez dependen de dos cosas: Los pensamientos y la corporalidad<\/p>\n\n\n\n

    Los pensamientos son sencillamente voces y di\u00e1logos internos, im\u00e1genes o sucesi\u00f3n de im\u00e1genes y sensaciones internas. Estas son conocidas como Sistemas representacionales de la PNL<\/a><\/strong>. Cada una de estas tiene submodalidades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

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    En resumen: sucede que hay estrecha relaci\u00f3n entre el pensamiento, y la fisiolog\u00eda: <\/p>\n\n\n\n

    Fisiolog\u00eda<\/mark> + Pensamientos => Estado Interno => Recursos Personales => Acciones => Resultado<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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    \u00bfC\u00f3mo llevar este conocimiento a la pr\u00e1ctica? \"\"<\/a><\/h2>\n\n\n\n

    Con este conocimiento puedes gestionar y contorlar las emociones de forma mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Puedes:<\/p>\n\n\n\n

    1.- Reconocer el estado interno actual<\/strong> y aquel que m\u00e1s predomina durante el d\u00eda. Dicho estado interno nos confiere poder?, sedaci\u00f3n?, motivaci\u00f3n?, creatividad? reactividad? rabia?, pena?, miedo? amor? alegr\u00eda?
    2.- Conocer el resultado que se quiere lograr<\/strong>, es decir, \u00bfqu\u00e9 quieres lograr? saber plantearse objetivos es fundamental en este paso, pero no lo es todo.
    3.- Corroborar si dicho estado interno nos permite lograr al resultado o no<\/strong>. Por ejemplo, si quieres hacer un negocio, el miedo puede hacer que empieces a postergar las cosas y a impedir que puedas dar tu 100%, por lo tanto debe ser reemplazada por otra emoci\u00f3n.
    4.- Modificar el estado interno por aqu\u00e9l que est\u00e9 alineado con el resultado que queremos lograr<\/strong>. Por ejemplo, yo ahora mismo, al escribir este art\u00edculo necesito creatividad, entonces, escribo sentado, luego pienso de pie, camino, me muevo, hablo solo, miro hacia arriba o a la distancia, es decir utilizo mi cuerpo (fisiolog\u00eda) para lograr un estado que me confiera creatividad.<\/p>\n\n\n\n

    Con este material, el lector ya tiene informaci\u00f3n m\u00e1s que suficiente para trabajar sobre s\u00ed mismo y ayudar a los dem\u00e1s. Esto es PNL aplicado al desarrollo personal<\/strong> en un 100%.<\/p>\n\n\n\n

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    Experimento:<\/strong> La pr\u00f3xima vez que te sientas fatigado y cansado, en vez de tomar caf\u00e9, mejor modifica tu estado interno a trav\u00e9s de tu fisiolog\u00eda!, si sientes sue\u00f1o, salta por 30 segundos, respira profundo y de manera completa, mira hacia arriba y  te garantizo que el nivel de energ\u00eda que lograr\u00e1s ser\u00e1 pero muy superior al t\u00edpico caf\u00e9 que toma la gente que no conoce el poder de la fisiolog\u00eda.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

    Toma control de la fisiolog\u00eda ahora y en cada instante. Esta debe ser tu obsesi\u00f3n hasta que lo incorpores a tu vida! Te sugiero que veas \u00abYo no soy tu Gur\u00fa\u00bb de Tony Robbins, est\u00e1 en Netlfix. Aprende de \u00e9l. Mira lo que \u00e9l hace cuando se prepara a dar un seminario, es realmente de otro nivel.<\/p>\n\n\n\n

    Y tu qu\u00e9 opinas?<\/p>\n\n\n\n

    Escribe aqu\u00ed abajo tus comentarios, preguntas o cualquier cosa que desees en relaci\u00f3n a este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ahora sabemos que nuestros estados emocionales pueden ser alterados directamente a trav\u00e9s del cuerpo o fisiolog\u00eda. Cambios en la salivaci\u00f3n, expresi\u00f3n facial, respiraci\u00f3n y tono muscular, afectan en c\u00f3mo nos sentimos emocionalmente. En otras palabras, la mente afecta el cuerpo y el cuerpo afecta a la mente. Una forma r\u00e1pida de retomar el control de nuestros estados internos es a trav\u00e9s de la toma de consciencia y control de nuestro propio cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1229,"parent":953,"menu_order":7,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"

    \"\"<\/a>La fisiolog\u00eda es tu corporalidad<\/u><\/strong>, como la postura, respiraci\u00f3n, expresi\u00f3n facial, etc. La fisiolog\u00eda est\u00e1 conectada directamente con tu estado interno<\/strong>, emociones y tus recursos personales, por lo tanto, si controlas tu fisiolog\u00eda controlas tu estado interno!<\/mark><\/strong>, y si controlas tu estado interno puedes tener m\u00e1s garant\u00edas de conseguir el resultado deseado. \u00bfMaravilloso no?<\/p>\r\n

    Nos han ense\u00f1ado o por alg\u00fan motivo tenemos la creencia que cuando nos sentimos de determinada manera es por motivos asociados generalmente a lo externo, algo que nos digieron, algo que escuchamos, una injusticia que vimos, siempre hay algo. Sin embargo, es muy bien sabido por la PNL que existe una forma, una herramienta casi milagrosa, que nos permite ponernos en un determinado estado interno (motivaci\u00f3n, alegr\u00eda, odio, pena, rabia), solamente manipulando tu corporalidad, es decir, la fisiolog\u00eda.<\/p>\r\n

    Este conocimiento no solo es de la PNL, pues ha sido transmitido de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n por distintas corrientes filos\u00f3ficas y del pensamiento, por ejemplo, los antiguos practicantes del Kung-fu ya en aquellos a\u00f1os utilizaban t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong> para aliviar el dolor, fortalecer sus \u00f3rganos y prevenir enfermedades. Lo mismo ocurre con algunas corrientes del Yoga, las que tienen que tienen posturas y respiraciones espec\u00edficas para, por ejemplo, vigorizar el cuerpo y tambi\u00e9n para sedarlo. Ahora, \"recientemente\" en los a\u00f1os 70s y 80s la PNL nos viene a decir exactamente lo mismo, pero con otras palabras.<\/p>\r\n

    La ciencia occidental, cl\u00e1sica, que todos conocemos, se mostr\u00f3 muy esc\u00e9ptica frente a este tipo de declaraciones (y est\u00e1 bien, es parte de la ciencia ser as\u00ed), sin embargo, como dice Tony Robbins en su libro \"Poder Sin L\u00edmites\", no porque algo no ha sido demostrado por la ciencia quiere decir que no funciona, mientras tanto, te puedes beneficiar de ello.<\/p>\r\n

    Hace poco tiempo, se ha demostrado ya sin lugar a dudas, que la fisiolog\u00eda es lo m\u00e1s f\u00e1cil, r\u00e1pido y efectivo para controlar nuestro estado interno<\/strong> <\/mark>(emociones). De hecho, hay una cient\u00edfica que se llama Susana Bloch<\/strong>, quien investig\u00f3 con todo el rigor de la ciencia, el impacto de imitar ciertos patrones respiratorios, posturas y expresiones faciales sobre nuestros estados internos, logrando generar unos muy intensos estados emocionales en las personas que realizan unos determinados ejercicios. Esto se pudo saber porque puso sensores de tensi\u00f3n muscular, sensores de sudoraci\u00f3n y de muchos otros tipos, para as\u00ed poder dar evidencia de que algo estaba sucediendo en el estado interno de la persona que realizaba estas actividades. De hecho, la investigadora tuvo tanto \u00e9xito que despu\u00e9s de publicar sus art\u00edculos cient\u00edficos cre\u00f3 su propio m\u00e9todo de \"control emocional<\/strong>\" el que llam\u00f3 \"Alba Emoting<\/strong>\", y hay muchos, terapeutas, personas comunes y corrientes y actores que han aprendido de su m\u00e9todo, logrando llorar, re\u00edr y en definitiva, sentir emociones a trav\u00e9s del control de la respiraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular y expresi\u00f3n facial, entre otros elementos.<\/p>\r\n

    Te desaf\u00edo a que hagas un experimento. Aprieta levemente tus muslos, t\u00e9nsalos suave pero sostenidamente, luego respira, sostienne la respiraci\u00f3n solo un par de segundos, exhala pero no todo el aire, solo un poco, inhala y nuevamente mant\u00e9n la respiraci\u00f3n solo uno, dos o tres segundos, y luego repite y repite todo otra vez. \u00bfC\u00f3mo te sientes? este es el patr\u00f3n respiratorio del miedo, inhalaci\u00f3n de aire con leve apnea inspiratoria y exhalaci\u00f3n incompleta del aire, asociado a tensi\u00f3n muscular de cara y del cuerpo en general. Cuando el miedo se hace permanente se transforma en estr\u00e9s. Lo bonito es que cuando sabes esto, eres capaz de reconocerlo al instante y as\u00ed cuando \"te suceda\" puedes sencillamente eliminar tensi\u00f3n y estr\u00e9s tan s\u00f3lo siendo consciente de tu respiraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular, postura y expresi\u00f3n facial. Ahora que ya sabes esto, en vez de combatir el estr\u00e9s con \"visualizaci\u00f3n\" o de manera aislada con t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, en su lugar s\u00f3lo aprieta muy, pero muy fuerte todos los m\u00fasculos y luego su\u00e9ltalos y rel\u00e1jalos por completo, respira de manera fluida y relajada, s\u00e9 consciente de tu expresi\u00f3n facial y relaja tu cara, genera saliva en tu boca como cuando sientes ternura, y listo, el cambio de sensaci\u00f3n, emoci\u00f3n y recursos personales vendr\u00e1 por s\u00ed solo.<\/p>\r\n

    A continuaci\u00f3n puedes ver una imagen de un art\u00edculo publicado por Madeleine Lemeignan y Susana Bloch que se titula: \"Specific respiratory patterns distinguish among human basic emotions<\/a>\" <\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n[caption id=\"attachment_674\" align=\"aligncenter\" width=\"798\"]\"\"<\/a> Haz click para agrandar la imagen[\/caption]\r\n

    Controlar la fisiolog\u00eda de manera consciente es uno de los conocimientos m\u00e1s valiosos y poderosos que la PNL nos ense\u00f1a<\/strong>. Transmitido como conocimiento sagrado por algunos, divulgado con toques m\u00e1s \"occidentales\" y m\u00edsticos por otros, no importa si se trata de una respiraci\u00f3n profunda y completa para que te llenes de Prana como dicen los yogis, o si es ox\u00edgeno que alimenta tu sistema nervioso como dice la ciencia o si se trata de una asociaci\u00f3n entre patr\u00f3n respiratorio y estado emocional como postulan otros. Te lo reitero, todos concuerdan en que la fisiolog\u00eda es fundamental y determinante del estado interno en el que te encuentras en el presente. En este art\u00edculo con frecuencia se utiliza el ejemplo de la respiraci\u00f3n, pero la fisiolog\u00eda incluye mucho m\u00e1s que eso, incluye:<\/p>\r\n\r\n

      \r\n \t
    1. Respiraci\u00f3n<\/strong>: Puede ser r\u00edtmica o arr\u00edtmica, profunda o superficial, con o sin apneas.<\/li>\r\n \t
    2. Postura<\/strong>. Sensaci\u00f3n de \"ir hacia adelante\" cargando m\u00e1s peso en la punta de los pies. Sensaci\u00f3n de estar en el centro, o sensaci\u00f3n de \"tender irse a hacia atr\u00e1s\" cargando m\u00e1s peso en los talones.<\/li>\r\n \t
    3. Expresi\u00f3n facial<\/strong>: Las emociones se expresan en la expresi\u00f3n facial, pero tambi\u00e9n, a trav\u00e9s de la expresi\u00f3n facial puedes modificar o cambiar una emoci\u00f3n.<\/li>\r\n \t
    4. Tensi\u00f3n muscular<\/strong>: T\u00edpico del estr\u00e9s (miedo sostenido) el aumento de la tensi\u00f3n muscular generalizada.<\/li>\r\n \t
    5. Salivaci\u00f3n<\/strong>: El miedo seca la boca, la ternura y el amor la humedecen. No puedes sentir miedo si tienes tu boca h\u00fameda. El Dr. \u00c1ngel Escudero en su libro \"Noesiterapia, curaci\u00f3n por el pensamiento\" recomienda vivir con la boca h\u00fameda generando conscientemente saliva cuando la sientas seca.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n
      \r\n\r\n

      \u00bfC\u00f3mo Aplicar el Poder de la Fisiolog\u00eda al Desarrollo Personal?<\/h2>\r\n

      Recuerda lo siguiente que vimos en un art\u00edculo anterior:<\/p>\r\n

      Estado Interno -> Acciones -> Resultado<\/strong><\/p>\r\n

      A su vez el estado interno est\u00e1 controlado por la fisiolog\u00eda, por lo tanto, un panorama m\u00e1s completo quedar\u00eda as\u00ed:<\/p>\r\n

      Fisiolog\u00eda -> Estado Interno -> Acciones -> Resultado<\/strong><\/p>\r\n

      Pero tambi\u00e9n, es muy sabido que con la imaginaci\u00f3n tambi\u00e9n se puede obtener un determinado estado interno. Por ejemplo, nos podemos acordar de cuando tuvimos un logro muy importante, una graduaci\u00f3n, cuando nos atrevimos a hacer o decir algo, y con tan solo recordarlo, podemos experimentar en menor o mayor medida, el estado interno en el que nos encontr\u00e1bamos en aquel momento. \u00bfC\u00f3mo se relacionan entonces estos \"pensamientos\" con el estado interno, y c\u00f3mo interact\u00faa con la fisiolog\u00eda?<\/p>\r\n

      Primero, saber que para la PNL, los pensamientos son sencillamente voces y di\u00e1logos internos, im\u00e1genes o sucesi\u00f3n de im\u00e1genes y sensaciones internas. Estas son conocidas como modalidades de la PNL<\/strong>. Cada una de estas tiene submodalidades<\/strong>. Por ejemplo, si tienes que ordenar tu cuarto, puedes escuchar una voz interna que te dice que tienes que hacerlo, quiz\u00e1 si pones atenci\u00f3n te dar\u00e1s cuenta que \u00a1no es tu propia voz!, puede ser eventualmente la voz de tu mam\u00e1 o pap\u00e1 o quien sea que te haya instalado el h\u00e1bito de ordenar tu cuarto. Si modificas la voz, tambi\u00e9n puedes modificar el efecto que esto provoca, no es lo mismo que escuches una voz interna tipo militar que te dice \"ordena tu cuarto\" a escuchar una voz dulce, tierna y sensual que te susurra al o\u00eddo \"ordena tu cuarto\". Esto es muy extenso y es material de otro art\u00edculo, puedes revisar este link si quieres saber m\u00e1s sobre modalidades y submodalidades de la PNL<\/a>.<\/p>\r\n

      Volviendo al tema principal, ahora que ya sabemos el significado de \"pensar\" seg\u00fan la PNL, \u00bfqu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre el pensamiento, es decir, las representaciones internas, y el estado interno?<\/p>\r\n

      La respuesta es que hay estrecha relaci\u00f3n entre el pensamiento, es decir, lo que la PNL llama Modalidades y Submodalidades (representaciones internas) y la fisiolog\u00eda. Si agregamos este concepto en nuestra representaci\u00f3n quedar\u00eda esto:<\/p>\r\n\"\"<\/a>\r\n

      Dicen que una imagen vale m\u00e1s que mil palabras. Esta imagen resume a la perfecci\u00f3n todo este art\u00edculo, as\u00ed que no solo l\u00e9ela, sino que est\u00fadiala!<\/p>\r\n\r\n

      \u00bfC\u00f3mo llevar este conocimiento a la pr\u00e1ctica? \"\"<\/a><\/h2>\r\n

      De la siguiente manera:<\/p>\r\n

      1.- Reconocer el estado interno actual<\/strong> y aquel que m\u00e1s predomina durante el d\u00eda. Dicho estado interno nos confiere poder?, sedaci\u00f3n?, motivaci\u00f3n?, creatividad? reactividad? rabia?, pena?, miedo? amor? alegr\u00eda?\r\n2.- Conocer el resultado que se quiere lograr<\/strong>, es decir, \u00bfqu\u00e9 quieres lograr? saber plantearse objetivos es fundamental en este paso, pero no lo es todo.\r\n3.- Corroborar si dicho estado interno nos permite lograr al resultado o no<\/strong>. Por ejemplo, si quieres hacer un negocio, el miedo puede hacer que empieces a postergar las cosas y a impedir que puedas dar tu 100%, por lo tanto debe ser reemplazada por otra emoci\u00f3n.\r\n4.- Modificar el estado interno por aqu\u00e9l que est\u00e9 alineado con el resultado que queremos lograr<\/strong>. Por ejemplo, yo ahora mismo, al escribir este art\u00edculo necesito creatividad, entonces, escribo sentado, luego pienso de pie, camino, me muevo, hablo solo, miro hacia arriba o a la distancia, es decir utilizo mi cuerpo (fisiolog\u00eda) para lograr un estado que me confiera creatividad.<\/p>\r\n

      Una sesi\u00f3n t\u00edpica de PNL puede perfectamente estar basado en estos 4 puntos, y ser trabajados en una sesi\u00f3n breve tipo coaching con PNL o en conjunto con otras t\u00e9cnicas de PNL<\/a> como los anclajes por ejemplo, o la modificaci\u00f3n de submodalidades, circulo de la excelencia, cambio de historia personal, entre muchas otras.<\/p>\r\n

      Con este material, el lector ya tiene informaci\u00f3n m\u00e1s que suficiente para trabajar sobre s\u00ed mismo y ayudar a los dem\u00e1s. Esto es PNL aplicado al desarrollo personal<\/strong> en un 100%.<\/p>\r\n

      La pr\u00f3xima vez que te sientas fatigado, en vez de tomar caf\u00e9, mejor modifica tu estado interno a trav\u00e9s de tu fisiolog\u00eda!, si sientes sue\u00f1o, salta por 30 segundos, respira profundo y de manera completa, mira hacia arriba y\u00a0 te garantizo que el nivel de energ\u00eda que lograr\u00e1s ser\u00e1 pero muy superior al t\u00edpico caf\u00e9 que toma la gente que no conoce el poder de la fisiolog\u00eda.<\/p>\r\n

      Toma control de la fisiolog\u00eda ahora y en cada instante. Esta debe ser tu obsesi\u00f3n hasta que lo incorpores a tu vida!<\/p>\r\n

      Te sugiero que veas \"Yo no soy tu Gur\u00fa\" de Tony Robbins, est\u00e1 en Netlfix. Aprende de \u00e9l. Mira lo que \u00e9l hace cuando se prepara a dar un seminario, es realmente de otro nivel.<\/p>\r\n

      Y tu qu\u00e9 opinas?<\/p>\r\n

      Escribe aqu\u00ed abajo tus comentarios, preguntas o cualquier cosa que desees en relaci\u00f3n a este art\u00edculo.<\/p>","_et_gb_content_width":"795","_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t