{"id":435,"date":"2014-01-02T10:35:31","date_gmt":"2014-01-02T13:35:31","guid":{"rendered":"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/?p=435"},"modified":"2022-09-21T20:45:55","modified_gmt":"2022-09-21T23:45:55","slug":"submodalidades-pnl","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/curso-de-pnl\/submodalidades-pnl\/","title":{"rendered":"Submodalidades PNL"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Las submodalidades son las caracter\u00edsticas o cualidades del pensamiento<\/strong>. La aplicaci\u00f3n de las submodalidades PNL es una herramienta muy poderosa para facilitar el cambio, crecer, persuadir, manipular, entender mejor y desarrollarse como persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta herramienta se utiliza principalmente para modificar el impacto negativo que puede generar experiencias negativas del pasado, pero tambi\u00e9n permite eliminar el miedo sobre el futuro, cambiar un h\u00e1bito, una creencia limitante o conducta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-video-de-submodalidades-con-pnl\">V\u00eddeo de Submodalidades con PNL<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Submodalidades con PNL\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UN3k5E1zqV4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-primero-tienes-que-saber\">Primero tienes que saber&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Para comprender qu\u00e9 son las <strong>submodalidades de la PNL, primero es necesario conocer las <\/strong><a href=\"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/curso-de-pnl\/sistemas-representacionales-de-la-pnl\/\" data-type=\"page\" data-id=\"193\"><strong>modalidades o Sistemas Representacionales.<\/strong><\/a><wp-block data-block=\"core\/more\"><\/wp-block><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las modalidades o <a href=\"https:\/\/pnlyexito.com\/blog\/curso-de-pnl\/sistemas-representacionales-de-la-pnl\/\">sistemas representacionales<\/a><\/strong> de la PNL son 3:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Visual<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auditivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kinest\u00e9sico<\/strong> (sensaciones)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Lo anterior se refiere a que cuando pensamos, lo hacemos de la misma forma a trav\u00e9s de la cual experimentamos la realidad. Experimentamos la realidad a trav\u00e9s de los sentidos, por lo tanto, <strong>pensamos a trav\u00e9s de los sentidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los pensamiento tienen un componente visual (imagen o v\u00eddeo mental), auditivo (sonido, voces), y kinest\u00e9sico (sensaciones como tacto, gusto, dolor, presi\u00f3n y sensaci\u00f3n imaginaria de movimiento).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-son-las-submodalidades\">\u00bfQu\u00e9 son las submodalidades PNL?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bandler y Grinder descubrieron que <strong>la forma de comunicarse consigo mismo genera un impacto directo en las emociones y estados internos<\/strong> de las personas. Descubrieron que usualmente un recuerdo o imaginaci\u00f3n con im\u00e1genes mentales luminosas, claras y n\u00edtidas se asocian con emociones \u00abpositivas\u00bb mientras que con im\u00e1genes mentales griseses, oscuras y distorsionadas son generadoras de emociones y estados negativos. <\/p>\n\n\n\n<p>En PNLyExito nos referimos a emociones positivas o negativas en el sentido que pueden ser emociones potenciadoras de recursos personales o inhibidoras de recursos (capacidades personales).<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Emoci\u00f3n positiva<\/strong>: Aquella que es promueve estados internos que acent\u00faan nuestras capacidades, es decir, son facilitadoras de recursos personales (seguridad, confianza, alegr\u00eda, sentido del humor, creatividad, etc.)<\/li><br>\n\n\n\n<li><strong>Emoci\u00f3n negativa<\/strong>: Aquella que inhibe nuestro potencial, genera la ausencia de recursos personales o bien estos est\u00e1n fuera de contexto. Por ejemplo, la rabia e ira puede ser \u00fatil para generar confianza en uno mismo y defenderse de alguna agresi\u00f3n. Pero esa misma rabia, usualmente es privadora de recursos personales en un contexto en el que no sea pertinente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entonces, las submodalidades son las caracter\u00edsticas del pensamiento, es decir, las cualidades <strong>de las im\u00e1genes, sonidos y sensaciones mentales<\/strong>. Dependiendo de estas cualidades se potencian o inhiben los recursos personales.<\/p>\n\n\n\n<p>Para simplificar, se puede decir que <strong>la mente humana es como la pantalla de un cine<\/strong> la cual consta de dos componentes:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Contenido<\/strong>: Se referiere al contenido de la imagen mental, de los sonidos y sensaciones. Por ejemplo, si el contenido proyectado en esta pantalla mental es alegre, las emociones que se generan son alegres.<\/li><br>\n\n\n\n<li><strong>Cualidades<\/strong> o <strong>submodalidades<\/strong>:  Si el contenido es alegre, pero las voces, sonidos e iluminaci\u00f3n proyectada en esta pantalla mental es de una pel\u00edcula de terror, el resultado ser\u00e1 miedo y no alegr\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, mucho <strong>m\u00e1s importante que el contenido de los <\/strong>pensamientos, son <strong>sus caracter\u00edsticas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Puden existir <strong>dos personas<\/strong>, <strong>la primera <\/strong>que al recordar sus erorres del pasado se siente<strong> mal<\/strong>. Mientras que <strong>otra persona<\/strong>, siente <strong>alegr\u00eda y se r\u00ede de si mismo<\/strong>. En la primera predomina la culpa y en la segunda el sentido del humor. Para la PNL la \u00fanica diferencia es \u00abla forma\u00bb en la que se piensa sobre las cosas. La forma quiere decir fundamentalmente las submodalidades del pensamiento.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-las-submodalidades\">\u00bfCu\u00e1les son las submodalidades?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada modalidad o sistema representacional (Visual, Auditivo y Kinest\u00e9sico), tiene su propio conjunto de submodalidades:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-visual\">Visual<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/eye-care.png?resize=200%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-977\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/eye-care.png?resize=200%2C200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/eye-care.png?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/eye-care.png?w=256&amp;ssl=1 256w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Las principales submodalidades de la modalidad visual son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Tama\u00f1o de la imagen, posici\u00f3n dentro del campo visual o pantalla mental<\/li>\n\n\n\n<li>Si es n\u00edtida o borrosa.<\/li>\n\n\n\n<li>Si est\u00e1 est\u00e1tica o en movimiento como una pel\u00edcula o como una secuencia de fotos.<\/li>\n\n\n\n<li>Los colores predominantes<\/li>\n\n\n\n<li>Si presenta distorsiones sutiles o evidentes, como ausencia de piso, caras desfiguradas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si se observa en primera persona o como un expectador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-auditivo\">Auditivo<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ear.png?resize=200%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-980\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ear.png?resize=200%2C200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ear.png?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/ear.png?w=256&amp;ssl=1 256w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Las principales submodalidades de la modalidad auditiva son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Volumen del sonido (fuerte, medio o tenue)<\/li>\n\n\n\n<li>Lugar de donde procede el sonido (arriba, abajo un lado, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Presencia o ausencia de voces. Caracter\u00edsticas de la voz.<\/li>\n\n\n\n<li>Si te hablas a t\u00ed mismo, usas tu propia voz? las voces est\u00e1n distorsioandas?<\/li>\n\n\n\n<li>Velocidad y nitidez de los sonidos, son claros y f\u00e1ciles de escuchar? o se entrecortan?<\/li>\n\n\n\n<li>Hay efectos de sonido a\u00f1adidos?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-kinestesico\">Kinest\u00e9sico<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gravity.png?resize=200%2C200&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-981\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gravity.png?resize=200%2C200&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gravity.png?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/pnlyexito.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gravity.png?w=256&amp;ssl=1 256w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8211; La modalidad Kinest\u00e9sica tiene las siguientes submodalidades: Sensaciones corporales, tacto (\u00e1spero, suave), sabores, tensi\u00f3n muscular, patr\u00f3n respiratorio, presi\u00f3n, vibraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Hay presencia de sensaciones corporales asociados? (sensaciones f\u00edsicas como tacto, presi\u00f3n dolor, gusto, vibraci\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n<li>Si hay o no presencia de sensaci\u00f3n de movimiento, tendencia a apretar los pu\u00f1os o morder, sensaci\u00f3n como de huir hacia atr\u00e1s o de ir hacia al frente. <\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en tu patr\u00f3n respiratorio mientras recuerdas?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ejercicio-practico-de-submodalidades-con-pnl\">Ejercicio pr\u00e1ctico de submodalidades con PNL<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#8dd2fc38\">\n<p><br><strong>Experimento. Cambio de submodalidades<\/strong>. <br>Primero lee estas instrucciones y despu\u00e9s realiza el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Piensa en un error que cometiste en el pasado, algo que usualmente te haga sentir culpa o remordimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifica las im\u00e1genes, sonidos y sensaciones en tu cuerpo. Identifica las submodalidades presentes ya vistas.<\/li>\n\n\n\n<li>Modifica tu recuerdo, modifica los colores, si es un v\u00eddeo mental transf\u00f3rmalo en una foto, si es grande h\u00e1zla peque\u00f1a, modifica la voz y haz que suene como la de micky mouse, sonr\u00ede y siente tu sonrisa mientras lo haces.<\/li>\n\n\n\n<li>Comprueba la diferencia de c\u00f3mo te sientes<br><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><object classid=\"clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000\" codebase=\"http:\/\/download.macromedia.com\/pub\/shockwave\/cabs\/flash\/swflash.cab#version=6,0,40,0\" width=\"640\" height=\"480\"><em>Haz clic en el enlace: T\u00e9cnica de <a title=\"Cambio de Submodalidades\" href=\"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/tecnicas-de-pnl\/cambio-de-submodalidades\/\">cambio de submodalidades<\/a> para eliminar la postergaci\u00f3n  con PNL utilizando este concepto.<\/em><\/object><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-para-que-sirven-las-submodalidaes\">Para qu\u00e9 sirven las submodalidaes<\/h2>\n\n\n\n<p>Es a trav\u00e9s de las submodalidades que nuestro cerebro<strong> interpreta el significado de alguna experiencia<\/strong>. Por lo tanto, si modificamos las submodalidades de alg\u00fan recuerdo del pasado o sobre alguna fanatas\u00eda mental del futuro es posible cambiar el significado de esa experiencia. Cambiar el significado genera el acceso a recursos personales que de otra manera ser\u00eda dif\u00edcil de acceder a ellas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, es com\u00fan encontrar el siguiente patr\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Submodalidades de la postergaci\u00f3n<\/strong>: Al pensar en algo que tenemos que hacer pero lo postergamos, vemos una imagen mental borrosa, grande, con pocos colores casi en blanco y negro, la imagen est\u00e1 casi sobre nosotros como si nos estuviera aplast\u00e1ndonos. Luego s\u00f3lo se escucha los sonidos de nuestra propia voz que nos dice \u00abtengo que hacer &#8230;\u00bb con una velocidad lenta, poco volumen y en un tono triste. Nuestro cuerpo siente una sensaci\u00f3n de pesadez, podemos sentir tensi\u00f3n muscular y puede que existan otras sensaciones asociadas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, <strong>si te gustar\u00eda sentirte de una forma diferente de una manera r\u00e1pida y efectiva, una alternativa consiste en modificar las submodalidades asociadas a la experiencia<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lo interesante es que cada persona tiene una forma particular de interpretar las submodalidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Trabajar a trav\u00e9s de las submodaldiades es solo una forma de proceder con la PNL. Por su puesto, las t\u00e9cnias de PNL pueden mezclarse entre s\u00ed de forma simult\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-articulos-relacionados\">Art\u00edculos relacionados<\/h2>\n\n\n\n<p>Haz clic en el enlace: T\u00e9cnica de <a title=\"Cambio de Submodalidades\" href=\"http:\/\/pnlyexito.com\/blog\/tecnicas-de-pnl\/cambio-de-submodalidades\/\">cambio de submodalidades<\/a> para eliminar la postergaci\u00f3n con PNL utilizando el concepto de las submodalidaes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las submodalidades PNL son las cualidades del pensamiento. 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